再看一次，什麼是「低腹敏飲食」！
【#ILSITaiwan專欄】腸躁症飲食新趨勢─低FODMAP飲食的探討
你有聽過 #FODMAP 嗎？🤔
「FODMAPs」是指一群「在腸道發酵的短鏈碳水化合物」，這群特定的碳水化合物在小腸道無法被消化或被吸收，因此滯留在腸道中會發酵產氣，或是會造成過多的水分移動到腸道中，造成脹氣、腹痛、腹瀉、痙孿等症狀。
自 2004 年起，澳洲蒙那許大學(Monash University) 的 Peter Gibson教授開始運用「#低FODMAP飲食」解決許多腸躁症的症狀或其他腸道功能性問題所引起的不適症狀，國外至少有10項試驗顯示，約50％~80％的腸躁症患者在施行低FODMAP飲食後，腹脹、胃腸脹氣、腹瀉等腸胃道敏感症狀獲得改善。
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